運動と健康、あなたの“身近な伴走者”でいたい。
はじめまして。「Fitness Spot（フィットネススポット）」を運営している山本と申します。
このブログは、「運動が苦手でも、忙しくても、年齢を重ねても、“健康な人生”を」という想いから立ち上げました。
私自身、若い頃は運動がまったく得意ではありませんでした。
大人になってからはデスクワーク中心になり、肩こり・腰痛・体重増加を経験し、健康診断の数値に焦りを感じたこともあります。
しかしその後、少しずつ運動を日常に取り入れ、ジム通いや自宅トレーニング、栄養の勉強、ダイエットの試行錯誤を繰り返す中で、
「正しい知識 × 無理しない継続」さえ守れば、人は何歳からでも変われるということを身をもって実感しました。
このブログでは、私自身が実際に続けてきた習慣や失敗談、効果のあったトレーニング、食事の工夫などを、できるだけ分かりやすくまとめています。
難しい言葉や専門用語を避け、「読んだその日から実践できる健康情報」をお届けすることを何より大切にしています。
■ 私が大切にしている「3つのポリシー」
① 自分の体で試した “経験（Experience）” をもとに伝える
ネットにはたくさんの健康情報がありますが、実際にやってみると「言うほど簡単じゃない」「生活に合わない」ということも多いです。
このブログでは、私自身が試して効果を感じたものだけを中心に紹介し、読者の方が再現しやすいように噛み砕いてお伝えします。
② 公式情報・公的機関のガイドラインを根拠に “正しい知識（Expertise）” を届ける
運動や健康の情報は、どうしても個人差が出ます。
そのため当ブログでは、厚生労働省やスポーツ庁、国立健康・栄養研究所など、信頼できる公式情報を必ず確認した上で記事を制作しています。
読者の不安を煽るような表現や、科学的根拠の薄い内容は一切掲載しません。
③ 信頼できる情報だけを丁寧に “誠実に（Trustworthiness）” まとめる
私は医療従事者でもトレーナーでもありません。だからこそ、読者の健康を守るために、
- 誤情報を避ける
- 危険なトレーニングは紹介しない
- 無理なダイエットを推奨しない
という姿勢を徹底しています。
読者の健康に責任を持つため、常に最新の公式情報を確認しながら記事を更新します。
■ 私が実際に取り組んできたこと
- 体重増加・疲れやすさが気になり、本格的に運動習慣づくりを開始
- 自宅トレーニング（HIIT・体幹トレ・プッシュアップなど）を継続
- 週2〜3回のジム通いで、筋力アップ・体脂肪減少を実現
- 健康な食生活のための基礎栄養を学び、食事管理を実践
- 運動が苦手な人でも続けられる「最小限の習慣化テクニック」を構築
- 身体の変化に合わせて、運動・休養・食事をバランスよく調整するスキルを習得
大げさな経歴ではありませんが、だからこそ、
「一般の人が抱えるリアルな悩み」に寄り添った発信ができると考えています。
■ Fitness Spot が目指すもの
健康づくりは、特別な才能や高いお金が必要なものではありません。
あなたの体を守り、一生使っていくための「豊かな投資」です。
このブログを読んでくださる方が、
- 毎日がラクになる
- 無理なく痩せられる
- 運動を楽しめる
- 身体の不調が減っていく
- 未来の自分に自信を持てる
そんな日々を手に入れるための“きっかけ”になれれば、これほど嬉しいことはありません。
■ 最後に
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
あなたの健康づくりに役立つ情報を、これからも誠実に、丁寧に、分かりやすく発信していきます。
「健康は、一生もの。」
今日の小さな一歩が、未来の大きな変化につながります。
これからいっしょに頑張っていきましょう。