Ellyダイエットで「痩せない」と悩む人へ！効果を出すための本質

ellyダイエットは痩せない？と疑問を持っていませんか？
もしかすると、「頑張っているのに体重が減らない」「結果が出ずに落ち込んでいる」と感じていませんか？

Ellyさんが提唱する“養生ダイエット”は、従来のカロリー制限や激しい運動とはちょっと違います。
「食事・感情・体」の3つの側面からアプローチする、独自のメソッドなんです。

口コミでは「体調が整った」「むくみが取れた」といった嬉しい声が多い一方で、
「体重が減らない」「痩せない」と戸惑う人も少なくありません。

特に、停滞期が続いている人や、Ellyさんおすすめの玄米食やフォームローラーを実践しているのに、
思うような変化が感じられない…という方もいるでしょう。

でもこのダイエット法は、単なる“食べる量の制限”ではなく、
体の巡りや内臓の働きといった“根本”に焦点を当てています。

私自身もダイエットに取り組む一人として、そのもどかしさがよく分かります。
そこで本記事では、「なぜElly式ダイエットで痩せないのか？」を養生の視点から掘り下げ、
効果を最大限に引き出すための具体的なポイントを紹介します。

この記事でわかること

• Elly式ダイエットの「痩せない」原因となっている本質的な理由がわかる
• 養生ダイエットにおける食事や運動の正しい位置付けを再確認できる
• 停滞期を脱出し、効果を最大限に引き出す具体的な対策を知ることができる
• 体重減少以外の、Elly式ダイエットの成功例とその隠れた効果について理解が深まる

elly ダイエットで痩せない人が見直すべき3つの本質

Ellyさんの養生ダイエットを試しても「痩せない」と感じる時、それはダイエットのやり方が間違っているのではなく、「痩せるための本質」の見落としがあるのかもしれません。

ここでは、Ellyさんが提唱する「食事（7割）、感情（2割）、体（1割）」のバランスを基に、効果を妨げている3つの要素について詳しく見ていきましょう。

養生ダイエットが提唱する食事の正しいやり方

養生ダイエットの食事は、単にカロリーを制限するやり方ではありません。東洋医学に基づき、内臓を元気にして、体の巡りを良くすることが最大の目的です。もし、あなたが「痩せない」と感じているなら、その食事法が「内臓を元気にする」という本来の目的に沿っているか再確認が必要です。

食事のポイント

• 朝食を具なしの味噌汁など、極端に制限しすぎて栄養不足になっていないか
• 体に熱を加えたり、老廃物を排出しやすくしたりする食材を選べているか
• 内臓を冷やす果物やスムージーなど、「痩せない」とEllyさんが指摘するものを過剰に摂取していないか

特に、カロリーだけを気にして、内臓が機能低下してしまうような食事では、かえって基礎代謝が下がり、痩せにくい体になる可能性がありますね。

玄米食や汁物ファーストの効果と落とし穴

Elly式ダイエットでは、血糖値の急上昇を抑える玄米（全粒穀物）を推奨し、また「野菜ファーストよりも汁物ファースト」が提唱されます。これは、血糖値コントロールと内臓への優しさを重視しているからです。

玄米食で痩せないと感じる人がいる理由

玄米は食物繊維が豊富でGI値も低いですが、消化に時間がかかるため、胃腸が弱い人が急に大量に摂ると、逆に負担をかけてしまう落とし穴があります。胃腸に負担がかかると、内臓が疲弊し、結果的に代謝が落ちて「痩せない」という現象につながる可能性もあるわけです。

改善のヒント

「汁物ファースト」は、温かい汁物で先に内臓を温め、消化の準備を整える非常に理にかなった効果的な方法です。食事の最初に必ず取り入れて、内臓に優しい環境を作ってあげましょう。

複数のダイエットを組み合わせる危険性とは

「痩せない」と悩む人の中には、「Elly式の食事に加えて、流行りのオートミールダイエットも試そう」「プロテインだけ飲んでみよう」というように、複数の単発的なダイエットを組み合わせているケースが少なくありません。

注意・デメリット

Ellyさんは、「複数のダイエットをしている人は痩せない」と指摘しています。養生ダイエットは、食事・感情・体の全てをパッケージとして捉えているため、どれか一つだけを取り入れたり、他のダイエット法と中途半端に掛け合わせたりすると、効果が分散し、結果として期待した効果が得られない危険性があります。

Elly式ダイエットにおける体と運動の正しい位置付け

「運動オタクが運動やめたら-10kg」という言葉が示すように、Elly式では体（運動）の割合は全体の1割程度です。これは、激しい運動が交感神経を優位にしすぎたり、体を過剰に消耗させたりすることを避けるためでしょう。

運動より優先すべき「体の整え方」

優先すべきは、老廃物を流すマッサージやストレッチ、そして正しい姿勢です。特に猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、老廃物の詰まりを引き起こし、痩せにくい体を作ると言われています。無理な運動をする前に、フォームローラーなどを使った体のケアに時間を使うべきですね。

「痩せない」原因は内臓機能の低下と基礎代謝

従来のダイエットでは、「消費カロリー＞摂取カロリー」が基本ですが、Elly式では「太る＝体の巡りが悪い状態」と捉えます。痩せない根本原因は、基礎代謝の約4割を占める内臓機能の低下にある、という考え方です。

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内臓の働きが弱っていると、消費カロリーがダダ下がりになり、食事制限を頑張ってもなかなか体重が減りません。養生ダイエットが朝食に味噌汁を推奨するのも、この内臓を休ませ、デトックスを促すためなんですね。内臓を元気にして基礎代謝を上げることが、遠回りのようで最も確実な道かもしれません。

elly ダイエットの停滞期や効果が出ない時の具体的対策

ellyダイエットで痩せないという壁にぶつかった時、それは体がダイエットに慣れてきた停滞期かもしれません。ここでは、停滞を打破し、確実に効果を出すための具体的な対策を解説します。

「体重が減らない」悩みに見るElly式成功例の共通点

Elly式ダイエットの成功例の口コミを見ると、体重が大幅に減る前から「冷え性やむくみが解消した」「体調が良くなった」「疲れにくくなった」といった体質の改善を実感しているケースが共通点として挙げられます。

「体重が減らない」と悩むのは、ダイエットの指標を「体重」だけに置きすぎているのかもしれません。養生が進むことで、まず老廃物や余分な水分が排出され、その後に脂肪が落ちるという順番を理解することが大切ですね。

体重変化より体調や冷え性など効果に注目する理由

Elly式では、体重計の数字よりも、体調の変化に注目することを推奨しています。これは、体の巡りが良くなっているかどうかを知る重要なサインだからです。

• 冷え性の改善：血行が良くなっている証拠です。
• むくみの解消：余分な水分や老廃物が排出されている証拠です。
• お腹の調子：内臓機能が整っている証拠です。

これらの効果が感じられていれば、ダイエットは順調に進んでいると判断できます。体の内部から変わることで、最終的に体重変化にも繋がっていくでしょう。

老廃物ほぐしやフォームローラーで巡りを改善する

Ellyさんが重視する「体」のケアの中でも、特に重要なのが老廃物ほぐしやマッサージです。リンパや血流の巡りが滞っていると、老廃物が蓄積し、結果的に痩せにくい体質になってしまいます。

フォームローラーを効果的に活用する方法

フォームローラーは、セルフケアで筋膜リリースを行うのに非常に役立つアイテムです。Ellyさんも推奨しており、特に二の腕や脚といった気になる部位の老廃物やコリをほぐすことで、見た目の引き締め効果も期待できます。

自律神経とストレス解消が痩せる感情の取り扱い方

Elly式ダイエットで、食事の次に重要視されているのが「感情（2割）」です。ストレスや心の緊張は、東洋医学でいう「気の滞り」を引き起こし、自律神経の乱れを通じて便秘や老廃物の蓄積、そして基礎代謝の低下に直結します。

補足・豆知識

強い緊張やストレスは血管を収縮させ、血流を悪化させます。これでは老廃物が流れず、痩せないのは当然かもしれません。ダイエット中は、自分を責めすぎず、優しくいたわる気持ち（養生）が何より大切です。

「痩せない」と感じたら見直すべき生活習慣

ダイエットの停滞期や「痩せない」という悩みに直面した時、食事や運動量だけでなく、普段の生活習慣全般を見直す必要があります。

• 睡眠時間：十分な睡眠は自律神経を整え、食欲をコントロールするホルモンの分泌を促します。
• 入浴習慣：シャワーで済ませず、湯船に浸かって体を温めましょう。温活は、体の巡りを良くする養生の基本です。
• 感情のコントロール：頑張りすぎず、完璧主義を手放すことも、自律神経を整える重要な生活習慣です。

「何をしても痩せない」という時は、無理な努力を一旦やめて、心と体の緊張をゆるめることが、かえってダイエットのブレイクスルーになるかもしれません。

Elly式ダイエットで失敗しないための実践的なコツ

Elly式ダイエットで失敗を避け、着実に成功へと導くための実践的なコツは、このダイエット法の本質を理解し、完璧を目指さないことです。

アナウンスアイコン

このダイエットは体質改善のやり方です。すぐに結果が出なくても焦らず、まずは体調が良くなっているか、便通や冷え性に効果が出ているかを確認してください。

そして、食事、感情、体の3つをバランスよく、自分が「無理なく続けられる範囲」で実践することが最も重要ですね。また、病気や健康状態に関する正確な情報は、必ず公式サイトをご確認ください。

elly ダイエットで痩せない悩みを解消する総まとめ

elly ダイエットで痩せないというお悩みの原因は、単なるカロリー不足や運動不足ではなく、東洋医学的な観点から見た体の「巡りの悪さ」にあることが分かりました。

この養生ダイエットの成功の鍵は、食事で内臓を労り、感情で自律神経を整え、マッサージや姿勢で体の巡りを良くするという3つの要素をバランスよく実践することです。

特に停滞期を乗り越え、真の効果を実感するためには、体重という数字だけでなく、体調や肌の調子、心の安定といった目に見えない変化を喜ぶ視点が大切です。

もし、慢性的な体調不良や病気の懸念がある場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。この情報が、あなたがelly ダイエットで痩せないという悩みから解放され、心身ともに健康で美しくなるための一歩となれば幸いです。