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健康的なカラダ作り
運動と健康と人生

運動と健康と人生。忙しい人でも続けられる“健康ダイエット”

はじめに

Fitness Spot は、私自身の“リアルな体験”と“信頼できる公式情報”をもとに、
忙しい人・運動が苦手な人でも続けられる健康習慣作りをサポートするブログです。

かつての私は、30代を超えてから体重増加・体力低下に悩まされ、健康診断では「要改善」。

YouTubeなどで筋トレ動画を見ながらジムに行きましたが、「筋トレは追い込むべし」を盲信してしまい腰をケガし、
治るまで痛みに耐える日々を過ごしていました。

療養中、わたしは
健康になるために運動を始めたのに怪我をするリスクのある追い込むトレーニングは一般人には不要では？

と思い、健康優先の運動や食事の知識を求め、本や論文を調べました。

そこから、週1回の簡単な運動と食事の見直しを無理なく少しづつ始めて、
3ヶ月で体脂肪率がマイナス6％、慢性的な疲労も大きく改善しました。

この経験から得た「ケガをしない運動」「無理なく続ける方法」「簡単で効果のある習慣」を、
読んだその日から実践できる形で発信しています。

このサイトで得られること

  • 初心者でも始められる“やさしいトレーニング解説”
  • 公的機関のガイドに基づいた“正しい健康知識”
  • 生活リズムに合わせて無理なく続けられる“習慣の作り方”

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Fitness Spot の記事は、日本の公的機関・医療団体・専門協会が発表している最新のガイドラインに基づいています。
情報が氾濫する時代だからこそ、「誤情報を避け、正しい知識を届ける」ことを約束します。

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健全で誠実な情報提供に努め、長期的に信頼されるサイトであり続けます。

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最後に

Fitness Spot は、「誰でも今日から始められる健康習慣」をコンセプトに、
経験と信頼できる情報にもとづいて運営しています。

これからも透明性・誠実さ・信頼感のある情報発信を続け、
あなたの健康づくりの良きパートナーとなれるよう努めてまいります。